Причины «скачков»
Работа сердца и сосудов регулируется нервной системой. Существует два вида воздействий, которые влияют на работу сердца: подавляющие и стимулирующие. В первом случае работа сердца замедляется под влиянием парасимпатической системы: блуждающий нерв выходит из своих «берегов» и замедляет работу сердца, снижая скорость движения крови. Ускорение работы сердечной мышцы происходит за счет симпатики.
Давление может внезапно подскочить под действием исходных факторов: общей усталости организма, на фоне вредных привычек – курения, алкоголизма и злоупотребления кофеинсодержащими напитками. Причиной колебаний кровяного давления выступают также травмы, прием некоторых медикаментов и нарушения в работе почек и щитовидной железы.
В холода люди с сосудистыми заболеваниями очень чувствительны к изменениям погоды. Для зимы характерны резкие перепады температуры воздуха и атмосферного давления: открытые участки кожи мерзнут и бледнеют – происходит спазм периферических сосудов, а затем и рефлекторное сужение сосудов внутренних органов (мозга, сердца, почек). Из-за уменьшившегося просвета сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы для обеспечения терморегуляции – не допускать переохлаждения. Изменения не заметны для здоровых людей, но при наличии патологии сосудов (низкая эластичность сосудистой стенки, наличие холестериновых отложений) у человека повышается давление, развивается приступ стенокардии. Интересно!
Нестабильная погода зимой ухудшает качество жизни гипертоников. Холод провоцирует повышение и без того высокого кровяного давления. А низкая температура воздуха при повышенной влажности довольно часто становится причиной развития гипертонического криза. Снижение атмосферного давления плохо отражается на самочувствии гипотоников: понижается АД, сердцебиение слабеет.
Врачи отмечают, что зимой колебания артериального давления происходят чаще, чем в теплое время года. Это связано с несколькими факторами. Во-первых, холодная погода приводит к сужению сосудов, что может повышать давление. Во-вторых, зимние месяцы часто сопровождаются снижением физической активности, что также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, в этот период люди чаще подвержены стрессам и вирусным инфекциям, что может вызвать дополнительные скачки давления. Врачи рекомендуют следить за своим состоянием, особенно тем, кто уже имеет проблемы с давлением, и не забывать о регулярных физических нагрузках и сбалансированном питании.
Зимой многие люди замечают, что их артериальное давление становится менее стабильным. Это связано с несколькими факторами. Во-первых, холодная погода вызывает сужение сосудов, что может привести к повышению давления. Во-вторых, зимой мы чаще остаемся в помещениях с сухим воздухом, что также может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Кроме того, зимние праздники часто сопровождаются изменением режима питания и увеличением потребления алкоголя, что также может влиять на давление. Многие отмечают, что в это время года они становятся менее активными, что приводит к снижению физической активности и, как следствие, к ухудшению состояния здоровья. Поэтому важно следить за своим самочувствием и, при необходимости, обращаться к врачу для контроля давления.
Врачи отмечают, что в зимнее время скачки артериального давления происходят чаще, чем летом, и это связано с несколькими факторами. Во-первых, холодная погода вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления. Во-вторых, зимой люди чаще подвержены стрессам и депрессиям, что также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, недостаток солнечного света в холодные месяцы может приводить к снижению уровня витамина D, что, по мнению специалистов, также может влиять на давление. Наконец, зимние праздники и обильные застолья могут способствовать увеличению потребления соли и алкоголя, что в свою очередь также может вызывать колебания давления. Врачи рекомендуют следить за своим состоянием и при необходимости обращаться за помощью.
Зимой многие люди замечают, что их артериальное давление колеблется чаще, чем в теплое время года. Это связано с несколькими факторами. Во-первых, холодная погода вызывает сужение кровеносных сосудов, что может привести к повышению давления. Во-вторых, зимние месяцы часто сопровождаются снижением физической активности, что также негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Кроме того, в это время года люди чаще подвержены стрессам и депрессиям, что может усугубить ситуацию. Наконец, резкие перепады температуры, например, при входе из холодного воздуха в теплое помещение, могут вызвать скачки давления. Поэтому важно следить за своим состоянием и при необходимости консультироваться с врачом.
Как себе помочь
Людям с нестабильным АД необходимо всегда держать под рукой лекарства для купирования острых состояний, чтобы оказать себе первую помощь в ожидании приезда скорой помощи. Если лечащий врач прописывает дополнительные препараты на холодный период – нельзя этим пренебрегать, т.к. зимой сосуды нуждаются в большей поддержке, чем летом.
Еще один способ избежать резкого скачка давления – постепенно подготовиться к выходу на мороз: выходить подышать на балкон, пока готовитесь к выходу, начать с медленного шага, ускоряясь постепенно. Так организм легче приспособится к новым условиям, ведь резкого спазма сосудов не произойдет.
Низкая физическая активность – причина высокой метеочувствительности. Лучше рассчитать свое время и пройти одну остановку пешком. Если погода не благоволит прогулке, необходимо чаще проветривать квартиру, не оставляя при этом домашние дела. Сидячий образ жизни и нежелание покидать дом плохо отражаются на сердце и сосудах. Несмотря на холода, не стоит переедать: реже употреблять калорийную пищу, чаще растительную, и не забывать о приеме витаминов.
Людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо быть внимательнее к себе зимой – рационально питаться, много и размеренно двигаться, а также не забывать принимать назначенные лечащим врачом препараты. Это поможет держать АД под контролем и избежать развития острых, опасных для жизни состояний.
Вопрос-ответ
Как зимняя погода влияет на уровень артериального давления?
Зимняя погода может вызывать сужение кровеносных сосудов из-за холода, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, низкие температуры могут способствовать увеличению вязкости крови, что также влияет на уровень давления.
Какие факторы, кроме погоды, могут влиять на давление зимой?
В зимний период люди чаще подвержены стрессу из-за праздников и зимних заболеваний, таких как грипп. Также снижение физической активности и изменения в рационе питания могут способствовать колебаниям артериального давления.
Как можно контролировать давление в зимнее время?
Для контроля давления зимой рекомендуется следить за уровнем физической активности, правильно питаться, избегать стрессов и регулярно измерять давление. Также полезно поддерживать оптимальную температуру в помещениях и избегать резких перепадов температур.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за уровнем жидкости в организме. В зимнее время мы часто забываем пить воду, что может привести к обезвоживанию и, как следствие, к скачкам давления. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество жидкости, даже если не чувствуете жажды.
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте давление. В зимний период важно контролировать свое артериальное давление, особенно если у вас есть предрасположенность к гипертонии. Используйте тонометр и записывайте результаты, чтобы отслеживать изменения.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на физическую активность. Зимой мы меньше двигаемся, что может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе. Постарайтесь включить в свой распорядок дня хотя бы 30 минут умеренной физической активности, чтобы поддерживать здоровье сердца и нормализовать давление.
СОВЕТ №4
Следите за питанием. В зимнее время часто хочется есть более калорийную пищу, что может привести к увеличению веса и повышению давления. Старайтесь включать в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать здоровье сосудов.
