Инфаркт миокарда — заболевание с 75% летальных исходов, возникающих из-за несвоевременно оказанной помощи. Причина развития ишемического некроза сердца — нарушение коронарного кровообращения. Если реабилитацию провели в полном объеме, возможно вернуться к полноценной жизни и профессиональной деятельности. Одна из необходимых процедур восстановительного периода — занятия лечебной физкультурой.
Особенности ЛФК после инфаркта
Не так давно считалось, что для ускорения восстановления нужен полный покой. С помощью расширенных исследований было установлено — период бездействия замедляет рубцевание пораженного участка сердечной мышцы, повышает риск развития осложнений и вторичного инфаркта.
Врачи подчеркивают, что лечебная физкультура (ЛФК) после перенесенного инфаркта миокарда играет ключевую роль в восстановлении пациента. Специалисты отмечают, что правильно подобранные физические нагрузки способствуют улучшению сердечно-сосудистой функции, повышают выносливость и снижают риск повторных сердечно-сосудистых событий. Важно, чтобы занятия начинались под контролем опытных реабилитологов, которые помогут определить оптимальный уровень нагрузки и избежать перегрузок.
Врачи рекомендуют начинать с легких упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность. Также акцентируется внимание на важности регулярности занятий, что способствует формированию привычки к активному образу жизни. Кроме того, специалисты советуют сочетать физическую активность с правильным питанием и психологической поддержкой, что в совокупности значительно ускоряет процесс восстановления и улучшает качество жизни пациентов.
Врачи подчеркивают важность лечебной физкультуры (ЛФК) после перенесенного инфаркта миокарда как ключевого элемента реабилитации. Специалисты отмечают, что правильно подобранные физические нагрузки способствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы, улучшению кровообращения и повышению общей физической выносливости пациента. Важно, чтобы занятия ЛФК начинались под контролем медицинских работников, которые смогут оценить состояние пациента и адаптировать программу тренировок в зависимости от его индивидуальных возможностей.
Врачи акцентируют внимание на том, что занятия должны быть регулярными и постепенно увеличивать интенсивность. Это поможет избежать перегрузок и снизить риск осложнений. Кроме того, ЛФК способствует улучшению психоэмоционального состояния, что также играет важную роль в процессе восстановления. В целом, врачи считают, что ЛФК является неотъемлемой частью комплексной реабилитации после инфаркта, способствуя не только физическому, но и психологическому восстановлению пациента.
Польза ЛФК
Благодаря правильно составленным занятиям:
- коронарные сосуды расширяются;
- нормализуется кровоснабжение сердечных отделов;
- активируются обменные процессы в сердечно-сосудистой системе в частности и в организме в целом;
- уменьшается риск тромбообразования;
- стабилизируется работа нервной системы и импульсная проводимость.
На заметку!Регулярные тренировки отвлекают пациентов от депрессии, восстанавливают эмоциональное состояние. Сон улучшается, патологическая подавленность отступает.
Цель занятий
Лечебная физкультура устраняет застойные явления, вызванные необходимостью постельного режима. Удается восстановить кровоснабжение в периферических отделах — в частности, в конечностях, снизить реакцию на гормоны надпочечников, избежать появления осложнений — атонии кишечника, тромбоза, аритмии, сердечной недостаточности.
Во время занятий пациент адаптируется к уменьшению поступления кислорода к сердечной мышце — при частичном некрозе организму придется существовать в состоянии гипоксии. При систематических занятиях возможно устранить факторы риска — ожирение, повышенный тонус сосудов, и стабилизировать артериальное давление. Внимание!
Основная цель ЛФК — адаптировать к новому состоянию и вернуть пациента к профессиональной деятельности.
После перенесенного инфаркта многие пациенты сталкиваются с необходимостью восстановления физической активности, и здесь на помощь приходит лечебная физкультура (ЛФК). Люди отмечают, что занятия помогают не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и улучшить общее самочувствие. Важно, что ЛФК проводится под контролем специалистов, что обеспечивает безопасность и эффективность упражнений. Пациенты делятся, что индивидуальный подход к каждому случаю позволяет учитывать особенности здоровья и физической подготовки. Многие отмечают, что регулярные занятия помогают снизить уровень стресса и тревожности, что особенно важно в период восстановления. Кроме того, общение с другими участниками групповых занятий создает поддержку и мотивацию, что способствует более быстрому возвращению к активной жизни.
После перенесенного инфаркта многие пациенты сталкиваются с необходимостью восстановления физической активности. Люди отмечают, что лечебная физкультура (ЛФК) играет ключевую роль в их реабилитации. Важно, что занятия подбираются индивидуально, с учетом состояния здоровья и уровня физической подготовки. Пациенты делятся положительными впечатлениями о том, как ЛФК помогает улучшить общее самочувствие, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Многие отмечают, что занятия в группе создают атмосферу поддержки и мотивации. Однако, несмотря на положительные отзывы, важно помнить о необходимости консультации с врачом перед началом тренировок. Некоторые пациенты подчеркивают, что регулярные занятия ЛФК не только способствуют физическому восстановлению, но и помогают справиться с психологическими последствиями инфаркта, повышая уверенность в себе и улучшая качество жизни.
Степени физической активности
Если медицинская помощь оказана вовремя и состояние пациента удовлетворительное, занятия начинают на 4 день после приступа. Выделяют 4 ступени физической активности:
- Упражнения выполняют 1 раз в сутки, без фиксации дыхания. Если в течение 2-3 дней не наблюдается ухудшения состояния, то пациента начинают присаживать уже к концу 1 недели на 5-10 минут. На этой ступени выполняют комплекс №1.
- Через 5 дней, ориентируясь на клиническую картину, переходят к более активным занятиям — теперь упражнения выполняют дважды. Продолжительность каждого сеанса не дольше 15 минут.
- Комплекс №1 усложняют незначительно — допускается вставать с постели, делать несколько шагов, присаживаться самостоятельно — не на кровать, а на стул около нее, сначала опираясь о горизонтальную поверхность руками. Сеансы проводят не ранее, чем через 2 часа после еды. Обязателен контроль пульса и артериального давления.
- Переходят к более сложным тренировкам. Пациент осваивает комплекс №2, ему разрешается ходьба по палате, подъем по лестнице — количество ступеней повышают постепенно, как и пройденное расстояние.
Внимание!
-
Читайте также:
При появлении одышки, сильной усталости после процедуры, двигательную активность снижают.
Первые сеансы проводят с инструктором, если болезненных ощущений не возникают, разрешают заниматься самостоятельно. Дополнительно вводят дыхательные упражнения.
Комплексы ЛФК после инфаркта
Первые занятия проводят в постели, исходное положение лежа. Начинают с восстановления самых простых бытовых навыков — сгибания и разгибания пальцев рук и ног, подтягивания стоп.
Читайте также
Комплекс №1
Упражнения выполняют после того, как пациент начал легко двигать пальцами конечностей. Исходное положение — голова на подушке, руки вдоль туловища:
- Руки приподнимают, тянутся к коленям, голову не отрывают.
- Сгибают ноги поочередно, опускают по одной направо и налево.
- Не разгибая нижних конечностей, стараются достать каждое колено руками.
- Одновременно отводят в стороны ноги и руки с каждой стороны.
- Сжимают кулаки, подтягивают носки и вращают одновременно кистями и стопами.
- Выпрямляют руки, напрягают ягодицы.
Количество «подходов» наращивают постепенно, до 8. Обязательно контролируют пульс.
Комплекс №2
Выполняют сидя на стуле. Сначала осваивают упражнения №6 в положение сидя. Далее:
- Прислоняются спиной к спинке стула, поднимают и опускают руки. Стопы перекатывают с пятки на носок
- Скользят стопами по полу, максимально разгибая колени.
- Разводят руки в стороны, затем опускают на бедра, слегка наклоняются вперед.
- Поочередно поднимают плечи.
Когда состояние сравнительно нормализовалось, подтягивают к груди колени, руки ставят на пояс, сводят и разводят локти, выгибая спину.
-
Читайте также:
Послебольничный этап
Продолжительность реабилитации 2-3 месяца. Занятия ЛФК продолжаю. Физическую активность наращивают постепенно. Дополнительные упражнения — ходьба пешком до 3 км в день, подъем по лестнице, кардионагрузки на тренажерах. При занятиях в зале должен присутствовать инструктор. Продолжительность тренировок увеличивают до 30 минут. В первой половине дня выполняют комплекс №2, каждое упражнение — до 15 подходов.
Начало и объем тренировок определяют индивидуально. При тяжелых патологиях кровообращения, выраженной тахикардии — более 110 ударов в минуту в состоянии покоя, беспричинных изменениях сердечного ритма и плохих результатах ЭКГ занятия откладываются. Абсолютными противопоказаниями являются: кардиогенный шок, затрудненное дыхание, повышение температурного показателя, перепады артериального давления и отечность легких.
Вопрос-ответ
Какой уровень физической активности рекомендуется для пациентов после инфаркта?
После перенесенного инфаркта рекомендуется начинать с легкой физической активности, такой как прогулки или упражнения на растяжку. Важно постепенно увеличивать нагрузку, следуя рекомендациям врача и специалиста по реабилитации, чтобы избежать перегрузки сердца.
Какова роль дыхательных упражнений в процессе реабилитации?
Дыхательные упражнения играют важную роль в восстановлении после инфаркта, так как они помогают улучшить оксигенацию тканей, снизить уровень стресса и укрепить дыхательную мускулатуру. Регулярное выполнение таких упражнений способствует общему улучшению состояния пациента.
Когда можно начинать занятия ЛФК после инфаркта?
Заниматься лечебной физкультурой можно начинать через несколько дней после стабилизации состояния пациента, но только под контролем врача. Обычно это происходит в стационаре или в условиях реабилитационного центра, где специалисты могут корректировать программу в зависимости от состояния здоровья.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий лечебной физкультурой (ЛФК) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить уровень вашей физической активности и подберет подходящие упражнения, учитывая ваше состояние и индивидуальные особенности.
СОВЕТ №2
Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно не перегружать организм в первые дни после инфаркта. Постепенное увеличение интенсивности поможет избежать осложнений и улучшить общее состояние.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на дыхательные упражнения. Они помогут улучшить оксигенацию тканей и способствуют восстановлению сердечно-сосудистой системы. Регулярная практика дыхательных техник может значительно повысить вашу выносливость.
СОВЕТ №4
Занимайтесь ЛФК в группе или под наблюдением специалиста. Это не только повысит вашу мотивацию, но и обеспечит безопасность во время выполнения упражнений. Групповые занятия также способствуют обмену опытом и поддержке среди участников.
-
Читайте также:
